Az akupunktúrát már évezredek óta alkalmazzák Kínában. A megfelelő pont kiválasztása jelentősen csökkentheti a fizikai fájdalmat vagy a mentális kiegyensúlyozatlanságot, valamint az általános, egészséges jólétet is javítja. Összegyűjtöttünk néhány ismert nyomáspontot, melyek a mindennapjaid során is hasznosak lehetnek számodra.
1. A „Három Mérföld” pont
Elhelyezkedése: az úgy nevezett „Három Mérföld” pont körülbelül 4 centiméterrel a térdkalácsod felett található.
Alkalmazása: segíti az emésztőrendszer működését, számos gyomorpanaszt, a hányást és a hányingert is enyhíti.
Hajlítsd be a lábaidat és gyakorolj erős nyomást a pontra egy percig.
2. A „Harmadik Szem” pont
Elhelyezkedése: a „Harmadik Szem” pontot könnyedén megtalálhatod a szemöldökeid között.
Alkalmazása: enyhíti a fejfájást, a depressziót, a krónikus fáradtságot és a stresszt.
Nyomd folyamatosan, egy percig ezt a pontot.
3. A „Nei Guan” pont
Elhelyezkedése: a „Nei Guan” pont az alkarod belső oldalán, a csuklódtól körülbelül három ujjnyira, két ín között található.
Alkalmazása: csökkenti a hányingert, a hányást és a tengeri betegség tüneteit.
Nyomd erősen és masszírozd 4-5 másodpercig.
4. A „Tong Zi Liao” pont
Elhelyezkedése: a „Tong Zi Liao” pont a szemed sarkában helyezkedik el.
Alkalmazása: enyhíti a migrén tüneteit, illetve a szemfáradtságot.
Lassan dörzsölgesd a pontot az ujjbegyeiddel, míg nem érzed az enyhülést.
5. A „Tai Chong” pont
Elhelyezkedése: a „Tai Chong” pont a nagy lábujjad és a második lábujjad között, körülbelül 4 centiméterrel mögöttük helyezkedik el.
Alkalmazása: igen ismert nyomáspont, enyhíti a fejfájást, a szemfáradtságot, a lábgörcsöket, sőt javítja a koncentrációt.
Gyakorolj rá nyomást egy percig.
6. A „Nyugalom Tengere” pont
Elhelyezkedése: a „Nyugalom tengere” pontot a mellkasod közepén találod.
Alkalmazása: segít lenyugodni, enyhíti az idegességet, a depressziót, a hisztériás és egyéb hasonló érzelmeket.
Finoman nyomd meg és tartsd rajta egy percig.
7. A „Találkozás Völgye” pont
Elhelyezkedés: a „Találkozás Völgye” pont a hüvelyk- és a mutatóujjad között található.
Alkalmazása: enyhíti a fogfájást, a nyak- és vállfájdalmat, valamint a fejfájást.
Gyakorolj rá nyomást, s tartsd rajta vagy masszírozd egy percig.
8. A „Yongquan” pont
Elhelyezkedése: a „Yongquan”pont a talpadon, a második és a harmadik lábujjad között helyezkedik el.
Alkalmazása: hasznos lehet fejfájás és hányinger enyhítésében, valamint ájulás során.
Nyomd meg az ujjbegyeiddel, s tartsd rajta egy percig.
