Elég ijesztő tud lenni, mikor nyilvános helyen vagyunk és egyszer csak rángatózni kezd a szemünk. Félünk attól, hogy mások is látják, de jó hír, ezek a kis rángások olyan aprók, hogy a környezetünknek valószínűleg fel se tűnik. Ettől azonban még rendkívül zavaró lehet, szóval nézzük is meg, hogy mi okozhatja.
Összegyűjtöttük, hogy mi állhat a szemrángás hátterében és hogyan tehetünk ellene.
Honnan tudjuk, hogy a szemrángás ártalmatlan?
A nem szándékos rángások megnevezése myokymia, és leggyakrabban a felső szemhéjat érinti. Nem lehet megjósolni őket, de szerencsére maximum csak pár percig tartanak. Nagyon ritka esetben akár egy hónapon keresztül is tarthat. Ezek a rángások nem járnak fájdalommal és ártalmatlanok, de ha a következő tüneteket tapasztalod, fordulj inkább orvoshoz:
– Ha teljesen becsukódik a szemed rángás közben.
– Ha ez a roham átterjed az egész fejedre.
– Ha több hétig tart a rángás.
– Ha a szemhéjad petyhüdté válik.
– Ha „kisülést” érzékelsz.
Mi okozza a szemrángást és hogyan tegyünk ellene?
1. Digitális eszközök használata
Íme egy újabb probléma, amit a képernyőnk hosszú bámulása okoz. Próbáld tartani magad a 20-20-20-as szabályhoz. Nézz máshová a képernyőről minden 20. percben egy olyan dologra, ami 20 méterre van tőled, mindezt legalább 20 másodpercig. És a kékfényszűrős szemüvegek is csodákra képesek.
2. Kevés alvás
Ha nem alszol eleget, a szemeid nem fogják meghálálni és rángásba kezdenek. Ütemezd be az alvásodat, hogy kipihent maradj!
3. Stressz
Igen, a stressz is okozója lehet a szemrángásnak, sőt, a legtöbb alkalommal ez a kiváltó oka. Szóval csak nyugi! Jógázz egyet, nyújts kicsit, engedd el magad és találd meg a belső békéd, relaxálj!
4. Rossz diéta
Ha a szervezeted nem jut elég tápanyaghoz, könnyen okozhat szemrángást. A vitaminok és a fontos tápanyagok egyenesen az izmaidat és az idegrendszeredet befolyásolják, ráadásul a stressz is rátehet egy lapáttal a dologra, ami a rossz diétával együtt szörnyű dolgokat okoz a testünkkel.
5. Túl sok koffein
A túl sok koffein kiválthatja ezt a problémát, szóval próbáld meg hanyagolni a kávé, tea vagy egyéb magas koffeintartalmú italok fogyasztását, beleértve a cukros üdítőket is. Ha a szemrángás elmúlik, akkor biztos, hogy a koffein volt a ludas.
6. Allergia
Az allergiában szenvedő embereknek gyakran könnyezik a szemük, ezért dörzsölik, ami irritálhatja a szemet, így az rángásba kezd. Ha ez a helyzet áll fenn, próbálkozz inkább szemcseppel, az sokat segít az irritáció megszűntetésében.
Hogyan szűntessük meg a szemrángást?
1. Melegvizes borogatás
A borogatás nedvesíti és nyugtatja a szemet. Ügyelj arra, hogy a víz ne legyen túl forró, és teljesen legyen vizes az anyag. Ha kihűlt, mártsd újra vízbe és folytasd addig, amíg a rángás megszűnik.
2. Szorítsd össze a szemed!
Szorítsd össze a szemed, mikor becsukod, és tartsd csukva egy teljes percig, majd nyisd ki 10 másodpercre! Ismételd meg a folyamatot háromszor, vagy amíg a rángás el nem múlik.
3. Masszírozd az alsó szemhéjad!
A masszázzsal elősegíted a szemedben a keringést és lazítod az izmokat. A középső ujjaddal kezdd el masszírozni az alsó szemhéjadat körkörös mozdulatokat használva, 30 másodpercig. Ne felejtsd el megmosni a kezed, mielőtt a szemedhez érsz!
Nálad mennyire gyakori a szemrángás? Mit szoktál tenni, hogy megszüntesd?
