Az olyan tápláló italok, mint például a maté tea, kiválóan alkalmasak arra, hogy a nap folyamán szükséges energiát biztosítsák, míg a cikória kávé kellemes feszültségoldó lehet. Valójában különféle italok vannak, amelyek megadhatják a szükséges lendületet, függetlenül attól, hogy jó vagy rossz napod van. A természet sok olyan (finom) csemegét kínálhat nekünk, amelyek egyszerűen egy csésze egészséget jelentenek, olyan helyeken, amelyekre a legkevésbé számítanál.
Megtaláltunk néhányat a legelőnyösebb italok közül a mindennapi élet javítására, bármilyen alkalomra.
1. Nyírfavíz
Mivel alacsony a cukor- és kalóriatartalma, ízletes alternatívája lehet az üdítőnek. Tele van mangánnal is, amely a csontfejlődés kulcsfontosságú ásványa. Ez azt jelenti, hogy előnyös lehet, hogy csontjaid erősek maradjanak az öregedés során!
2. Savanyúság lé
Igen, ugyanaz a lé, amely megőrzi a savanyúságokat, tele van tápanyaggal. Egy tanulmány feltárja, hogy csökkenti az izomgörcsöket. Kimutatták, hogy magas ecet tartalma miatt szabályozza a vérünk cukorszintjét.
3. Szegfűszeg a teában
Ez a fűszer hozzáadható a teákhoz az ízletes tápanyag-növelés érdekében. Mindössze egy teáskanálnyi biztosítja a mangán napi beviteli értékének 55%-át, és a K-vitamin 2%-át. Magas antioxidáns tartalommal is rendelkezik, amely segíthet megvédeni téged a vörösvértestek károsodása ellen.
4. Pu-erh tea
Ez a kínai tea fermentált levelekkel készül, így különbözik sok más teától. Ez azt is jelenti, hogy más egészségügyi előnye is van, például, hogy probiotikum.
Ez a tea egy tanulmány szerint a koleszterinszintre is jó, és testsúlycsökkentésre is hasznos.
5. Kombucha
Ez egy másik típusú erjesztett tea, amely élesztőt és cukrot használ az anyagcsere szabályozásához. Mivel erjesztett, probiotikumokat is tartalmaz, amelyek barátságos baktériumok, amelyek fokozhatják az egészségedet. Fontosak az immunrendszered számára, és elősegíthetik a mikroorganizmusok gyarapodását.
6. Cikória kávé
A kávé koffeinmentes helyettesítőjeként ismert, ugyanakkor egészséges ásványi anyagokkal és vitaminokkal is tele van. Mangánt és B6-vitamint tartalmaz, amelyek csökkenthetik a stressz szintjét és javíthatják az agy működését.
Gyulladáscsökkentő is, vagyis segíthet csökkenteni az olyan betegségek hatásait, mint az ízületi gyulladás. Egy másik tanulmány azt mondja, hogy segíthet az emésztésben és szabályozhatja a bélmozgást.
7. Maté
Ez a tea az Ilex paraguariensis növény gallyaiból és ágaiból készül, tele van antioxidánsokkal és tápanyagokkal. Stimuláns is, 150 milliliterenként 78 milligramm koffeint tartalmaz, ami majdnem megegyezik a kávééval. Ez ízletes alternatívát jelent mindenki számára, aki nem szereti a kávét kortyolgatni.
8. Kurkuma tea
A gyömbérfélék családjának részeként, ez a fűszer számos pozitív egészségügyi előnnyel jár. A kutatások szerint egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz, amely segíthet a krónikus ízületi gyulladás (osteoarthritis) kezelésében.
Egy tanulmány azt is elmondta, hogy antioxidáns tulajdonságai miatt megvédheti a májat a károsodástól.
9. Közönséges orbáncfű tea
35 tanulmányt tekintettek át, és kiderült, hogy ez a növény csökkenti a depresszió tüneteit. Hasznos volt a menopauza tüneteinek, például a hőhullámoknak a csökkentésében is.
Ha azonban gyógyszert szedsz, akkor körültekintően kell eljárni, mivel a grapefruithoz hasonlóan gyengítheti erejét.
10. Birs lé
Ez a gyümölcs sokféle vitamint és tápanyagot kínál, így tökéletes pohár gyümölcslé a nap kezdetéhez! Egy tanulmány szerint a terhesség alatt is jó, különösen, ha a reggeli rosszullét kezeléséről van szó. Ez egy új ízletes italt biztosít, amelyet hozzáadhatsz az étrendedhez.
Melyik italt fogod először kipróbálni? Kérjük, áruld el a kedvenc italodat – talán ezúttal nem sikerült megemlítenünk!
