Dr. Jeremy London négy dolgot sorolt fel, amit szívsebészként „teljesen kerül”
Egy szívsebész egy bizonyos italt „folyékony halálnak” nevezett, és ezzel azt akarta elérni, hogy az emberek komolyabban vegyék a figyelmeztetést.
A furcsa az egészben, hogy ez az ital egyáltalán nem alkoholos.
Dr. Jeremy London, aki általános, érsebészeti és mellkassebészeti szakorvos, gyakran oszt meg rövid tanácsokat az egészségesebb életmódról a közösségi médiában. Egy alkalommal azt is elmondta, melyik négy dolgot kerüli el „teljesen” szívsebészként.
Az első három pontja nem okoz nagy meglepetést.
„Első: a dohányzás. Kérdés nélkül ez a legrosszabb dolog, amit az egész testednek tehetsz” , mondta Dr. London. „Tönkreteszi a tüdőt, tüdőrákot okoz, és nagyban növeli a szív- és érrendszeri kockázatot, a szívinfarktus és a stroke esélyét is. Ne dohányozz.”
Ezután az alkoholról beszélt.
„Rosszul hangzik, de mérgező. Minden sejtre mérgező a testedben. A tested, a te döntésed, ezt mindenki maga dönti el. Nekem személy szerint az alkohol elhagyása az egyik legnagyobb változás volt, amit felnőttként hoztam” , mondta.
Harmadik pontként a finomított lisztből készült ételeket, például a kenyeret és a tésztát említette.
„Kerüld a finomított lisztet és a búzát” , magyarázta. „A testsúly kontrolljának 80 százaléka az étrenden múlik, 20 százaléka a mozgáson. Biztos vagyok benne, hogy az evéssel simán felül tudod írni bármilyen edzés hatását.”
Ekkor tért rá arra az italra, amelyet ő „folyékony halálnak” nevez.
Sokan talán erős italokra, például tequilára gondolnának, de Dr. London szerint nem csak az alkoholos italok ártanak.
A cukros üdítőkre, vagyis a szénsavas üdítőkre utalt.
„Egyszerűen ne idd őket. Pont” , mondta.
Nem sokkal az Instagram-poszt után a TODAY-nek is beszélt, és elmondta, hogy a hátborzongató névvel azért élt, hogy nagyobb figyelmet kapjanak az üdítők okozta gondok.
„Szerintem az üdítők igazi csapást jelentenek a társadalmunkban, ezért próbáltam felhívni rájuk a figyelmet” , mondta. „A magas kalóriatartalmú üdítők és a sok, észrevétlenül bevitt cukor egyértelműen rossz választás.”
Nem ő az egyetlen orvos, aki figyelmeztet az üdítőkre
A Zoe podcast egyik adásában Dr. William Li is beszélt erről. Azt mondta:
„A szénsavas üdítő mindenki kedvenc bűnbakja. Joggal.”
Majd hozzátette, hogy a klinikai és közegészségügyi adatok alapján a sok üdítő fogyasztása összefügg a metabolikus betegségekkel, a szív- és érrendszeri betegségekkel, sőt a daganatos kockázattal is.
Ezután a cukor szerepéről beszélt.
„De vajon tényleg a cukor a gond? A glükóz az a démoni elem, amit ki kellene iktatni? A válasz nem. Az üdítő nem csak víz, mert akkor szénsavas víz lenne. Az üdítőkben adalékok, színezékek, ízesítők, tartósítók és stabilizálók is vannak, ezek együtt terhelik a szervezetet. Nem egyetlen alkalomról van szó, hanem a hosszú távú, folyamatos hatásról.”
Mit érdemes inni az üdítők helyett?
A Heart Foundation azt javasolja, hogy szomjúság esetén az emberek egyszerűen vizet igyanak.
Ha valaki mégis mást választana, ezek is jobb opciók lehetnek:
-szénsavas víz, akár gyümölccsel vagy fűszernövényekkel, például friss mentával
-natúr tej
-hozzáadott kalciummal dúsított növényi italok, például szója-, mandula-, zab- vagy rizsital
-tea
-kávé
-egy kis pohár, vagyis 125 ml, 100 százalékos gyümölcs- vagy zöldséglé
