Ez a táblázat megmutatja, mi lenne az ideális testsúly a magasságod és a testalkatod értelmében.
Manapság mindenki az „ideális testsúlyt” próbálja elérni, de tulajdonképpen helyesebb lenne „egészséges testsúlyt” mondani helyette. Ez a két fogalom ugyan nagyon közel áll egymáshoz, de az „egészséges testsúly” meghatározásáról többet olvashatunk az interneten.
Próbáljuk meg tisztázni ezt a zavart.
Az egészséges testsúly fenntartása természetesen mindenki számára fontos. Miért? Mert a „normálistól” való minden eltérés növelheti az egészségügyi problémák megjelenésének kockázatát.
Azonban a média és a társadalom egy eltorzult „ideális testsúly” képét erőlteti ránk, amely számos helytelen fogyókúrához és különböző egészségügyi, köztük mentális problémákhoz vezethet.
Az egészséges testsúlyt valójában minden egyes nő esetében a saját, egyedi fizikai felépítése és magassága határozza meg. Az alábbi táblázat az említett két tényező alapján mutatja az egészséges testsúlyt.
Hogy lehet elérni a kívánt eredményt? Egyszerűen csak egészséges életmódot kell folytatni, és figyelmen kívül hagyni a divatlapok által közvetített képtelen szépségideált.
Figyelj oda a helyes táplálkozásra, és ne feledkezz meg a testmozgásról sem. Így nem csak a tested lesz egészséges, de az önbecsülésed is sokat javul!
