Tudtad, hogy akár a séta is megemeli a pulzust, ami javítja a vérkeringés hatékonyságát és csökkentheti a vérnyomást? Emellett hatására nagyobb lesz a szervezet energiaszintje, a termelődő endorfin hormon pedig jó közérzetet biztosít? A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ összeszedte a leghasznosabb hatásokat.
Az intenzív séta közepes intenzitású mozgásnak számít, és nem terheli meg túlságosan a csípő-, térd- és bokaízületeket.
A gyaloglás során a teljes testsúlyunkat megmozgatjuk, így a keringésre gyakorolt pozitív hatások mellett az izmokra és a csontrendszerre is erősítő hatással van. És nem feledkezhetünk meg a séta a súlycsökkentésben elfoglalt komoly szerepéről sem. A tavaszi idővel megérkezett a kirándulóidő, mozduljunk ki otthonról!
NAPI 3967 LÉPÉS MEGTÉTELÉVEL CSÖKKENTHETŐ A BÁRMILYEN OKBÓL BEKÖVETKEZŐ HALÁLOZÁS KOCKÁZATA, MÍG NAPI 2337 LÉPÉSSEL A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI BETEGSÉGEK ÁLTALI HALÁLOZÁSÉ.
A kutatók a világ különböző részeiről válogattak össze 17 nagy mintájú tanulmányt, így összesen közel 227 ezer ember gyaloglási szokásait és egészségi állapotát tudták megvizsgálni.
Ebből kiderült, hogy
MINDEN 500-1000 PLUSZ LÉPÉS MEGTÉTELÉVEL JELENTŐSEN CSÖKKEN A BÁRMILYEN OKBÓL TÖRTÉNŐ HALÁLOZÁS KOCKÁZATA, ÉS EZEK 4000 LÉPÉSNÉL ÉRNEK EL EGY KRITIKUS HATÁRT,
ahonnan már látványosak az egészségügyi hatások.
